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2025.06.19👃鼻呼吸のメリット👃
梅雨入りし、ジメジメの暑さの日がやってきましたね☔💦
熱中症予防のためにも皆さん水分補給、十分な睡眠を確保しましょう!!
暑くなってきた中、気を付けていただきたいのが口呼吸です。
皆さん、無意識のうちに口呼吸になっていませんか?
実は近年、マスク生活、鼻炎の増加、軟食化などを背景に口呼吸の割合が増えてきています!
【口呼吸のデメリット】
①口が乾燥する:お口の中で菌が繁殖しやすくなり、虫歯、歯周病、口臭のリスクが高まる
②顔つきが変わる:口周りの筋肉が衰えて、歯並びの悪化、たるみ、しわの原因になることがある
③免疫の低下:菌がお口から直接体内に入り込みやすい
④集中力の低下:酸素の取り込みが不十分のため、脳への酸素供給が不足してしまう
熱中症予防のためにも皆さん水分補給、十分な睡眠を確保しましょう!!
暑くなってきた中、気を付けていただきたいのが口呼吸です。
皆さん、無意識のうちに口呼吸になっていませんか?



①口が乾燥する:お口の中で菌が繁殖しやすくなり、虫歯、歯周病、口臭のリスクが高まる
②顔つきが変わる:口周りの筋肉が衰えて、歯並びの悪化、たるみ、しわの原因になることがある
③免疫の低下:菌がお口から直接体内に入り込みやすい
④集中力の低下:酸素の取り込みが不十分のため、脳への酸素供給が不足してしまう

①鼻呼吸の意識:舌は上顎のスポットの位置
②口周りの筋トレ:あいうべ体操(右斜め下)
③耳鼻科受診
④生活習慣の見直し:軟食に偏らないように気を付ける
鼻呼吸を意識して体とお口の健康を守っていきましょう!!🌟
気になる方はお気軽にスタッフまでお声がけくださいね(^_^)/
始めよう!予防歯科
南類家デンタルクリニックスタッフ